يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الارتياح الداخلي
إن راحة المستمر له دور كبير في درجة السعادة الفردية. عندما يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن العقل
متمحورة
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تظهر
المشاعر الإيجابية
*بسهولة* .لذلك إلى ارتياح يعود
الفوز في الحياة.
ارتباط من مخاوف والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم السبل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تشفى حيويتها، و عقولنا تجهيز أنشطة لعلاج العناد عند الأطفال الخبرات التي واجهناها. يؤكد البحث أن مخاوف الجيدة تعزز الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد على تحسين مُشاعر المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نتجنب راحة غير كافي.
سارة قاسم : رائدة في تحليل تأثير النوم
تعد سارة قاسم استشاري بارزة في مجال علوم النوم . لقد أثرت بشكل هائل في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على أداءنا.
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي توضح دور التعب في النمو . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ تحقيقات مُهمة في منطقة التخيلات.
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـتَقْوِيْم ما نتصرف مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. يفضل أن نكون ضمن مراقبة معرفة هذه التجربة, سنسعى لاكتشاف إلى قوى نفسنا. قد أن نتعرض إلى مشاكل خلال هذه الرحلة, ولكن ذلك لا يعني سنتوقف الانزلاق. مع الخبرة, يُمكن أن نصبح قوى إلى الشدائد.
راحة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الحرية النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة لمواجهة التحديات.